A kérdés
Üdvözletem! Megpróbálom röviden összegezni a tényeket! Kb 2 évig napi szinten néztem pornót mit sem tudva a károkról amiket okoztam vele. Összejöttem egy hölggyel, megvolt minden, s bár félénk természet vagyok, felengedtem mikor 'arra' került a sor, pontosabban került volna, de nem volt erekcióm, a legkisebb mértékben sem. Ezután kezdtem el kutakodni, hogy mi lehet az oka, s jutottam a pornófüggéshez. Már több mint egy éve egyáltalán nem néztem pornót, s az első 8 hónapban önkielégítést sem végeztem. után elszórtan. S azt hallottam a 'chatsex' nem árt, pár alkalommal kipróbáltam. De több mint 3 hete az se, se maszti nincs, teljes önmegtartóztatást tartok. De a kudarcom súlyosan visszavette az amúgy sem nagy önbecsülésemet, s bármennyire szeretnék kapcsolatot, folyton azon rettegek, hogy megint csődöt mondok. Fontos s kínos, hogy még nem volt aktusom azelőtt, s a fenti okok miatt, abból sem sok sült ki. Mit tegyek? Jó úton járok (remélem), de a lelki b. gátolnak egy kapcsolathoz.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező, nagyon is jó úton jár, és nagy önuralomra utal, hogy sikerült leszokni a pornóról. Helyesen döntött és bízzon benne, hogy vissza fognak rendeződni a dolgok, ha újra lesz párkapcsolata. A masztrurbációt nem kell teljesen letiltani, sőt ahhoz, hogy ne legyen a merevedési zavarból idő előtti ejakuláció érdemes finoman újrakezdeni. Nem a maszturbáció ténye, ami gondot okoz, inkább a mennyiség és a mód. A kézzel történő ingerlésről érdemes áttérni a művaginára, ami anatómiailag és érzésre is a valódi nőre emlékeztet, így nem ingerli túl a férfit, mint az erős marokfogás. Ne használjon pornót, inkább a fantáziáját, valós, vagy képzeletbeli nőkkel való szeretkezést képzeljen hozzá, olyan helyzetekben, ami akár meg is történhet. Minél igazibb és reálisabb a fantáziaszex, annál kevésbé okoz irreális elvárásokat, amit a valós nők majd nem tudnak megvalósítani. És ha sikerül a merevedést elérni, akkor ne siessen, inkább húzza el az izgalmat, amíg csak tudja. Ez jól felkészíti majd a valós helyzetre és nem kell izgulnia. De akárhogyan is lesz, ha jó partnert választ, aki kedves, türelmes és megértő, nem kell aggódnia. Minden kapcsolat kezdetén vannak bizonytalanságok, ez természetes. Mindenki szeretne jó benyomást tenni, de ha elfogadjuk és akár humorosan fogjuk fel az első bizonytalankodásainkat, akkor ez átsegít a nehézségeken. Az önbizalom bizony nagyon fontos része a párkapcsolatnak, de ebben is lehet fejlődni. Olvasson ilyen könyveket, sokszor már az is segít. Sokaknak azonban szükségük van szakmai segítségre, pszichológusra, hogy támogatásával erősödjenek. Ha ezzel a lehetőséggel szeretne élni, forduljon hozzám, vagy valamelyik kollégámhoz bizalommal. Üdvözlettel, Dr. F. Lassú Zsuzsa szexuálpszichológus
