A kérdés
Kedves Pszichológus! Több éve cukorbeteg lettem. Viszont manapság nagyon elhatalmasodott rajtam egy kényszer. Napi 20-30x mérem a cukrom mert attól felek hogy leesik. Ha megmérem, utána megkönnyebbülök. Ez jól gondolom hogy egyfajta kényszercselekvés nálam? Tudom hogy túlzás amit csinálok, de nem tudok leállni vele. Mit lehetne tenni? Üdvözlettel, ReniA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Reni! Köszönöm a kérdését. A kényszerbetegség (másnéven obsszesszív-kompulzív zavar) fő jellemzői a kényszergondolatok (obszessziók) és/vagy kényszercselekvések (kompulziók) visszatérő fellépése, melyek az egyén számára jelentős szorongást okoznak és meghatározóan befolyásolják mindennapi életét. Amennyiben kényszert él meg, az arra irányuló vágya, hogy ezektől a gondolatoktól és a hozzájuk társuló szorongástól megszabaduljon, arra sarkallja, hogy kényszercselekedetek segítségével semlegesítse kínzó gondolatait. Ilyen kényszercselekvések lehetnek különböző ismétlődő cselekvések, pl. a vércukorszint mérése. A kényszerbetegség bizonyítottan jól kezelhető kognitív viselkedésterápiával. Ez a megközelítés a gondolatokra és a viselkedésre összpontosít, segíti felismerni azokat a betüremkedő negatív automatikus gondolatokat, amik a kényszercselekvésre sarkallanak. Amennyiben sikerül ezeket a kognitív torzításokat feltárni (példa: Ha nem mérem meg a cukrom, akkor rosszul leszek), a gondolatokkal kapcsolatos szorongás is csökkeni fog, így lassan a kényszercselekvések is elhagyhatóvá válnak. Remélem, tudtam segíteni az elinduláshoz és sok erőt kívánok ehhez az önismereti munkához! Üdvözlettel, Angelika
