A kérdés
Kedves Doktorno, 40 eves ferfi vagyok, nemreg szembesultem sok pszichologiai konyv olvasasa utan hogy neurotikus teljeseitmeny gatlasom van "szuleimnek" koszonhetoen...Barmilyen tankonyvbol valo tanulas elott leblokkolok hogy ugysem fog sikerulni, nem tudom megjegyezni, holott az angolt kulfoldon hallomas utan nagyon jol elsajatitottam,mas informaciokat megjegyzek tv-bol egyeb konyvbol, tehat eszem van. Sajnos interneten nem talalok megfelelo anyagot ehhez a temahoz, hogyan tudom lekuzdeni ezt, megvaltoztatni magamat? Elore is koszonom a tanacsat, segitseget.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Levélíró! A teljesítményszorongás valóban gyakran indul gyerekkorban, és sokszor áll a háttérben a túlságosan szigorú, inkább a hibákat büntető, mint az eredményeket jutalmazó nevelői magatartás. Az „úgysem fog sikerülni” klasszikus negatív automatikus gondolatnak tűnik. A kognitív terápiás módszerek alkalmasak ezeknek a negatív hiedelmeknek a felülírására, átdolgozására. Ilyen típusú szakirodalmat keressen akár interneten, akár könyvesboltban. Ezzel együtt, nem biztos, hogy egymaga meg tud birkózni a problémával. Ha elakad, nem tapasztal érdemi javulást, érdemes olyan szakemberhez fordulni, aki járatos a fenti módszerben. Az biztosan nem segít, ha igyekszik a szorongást kiváltó helyzeteket elkerülni, ezzel csak megerősíti eddigi félelmeit. Segíthetnek a különféle relaxációs technikák is. Üdvözlettel: Thiery Henriette