A kérdés
Üdvözlöm. A kérdésem elég fura, de sajnos nem tudok magamon eligazodni. Miért van az hogy egy jó ideje mikor ugyérzem hogy olyan jó esne kicsit többet inni, de másnap mindíg lelkiismerefurdalásom van. Csak hétvégente jön rám ez az érzés, mikor vége a hétnek a munkának és megiszok 3-4 sört. Ami szerintem nem sok,meg nem is viselkedek ugymond méltatlanum. De akkor miért érzem az a rossz érzést hogy minek ittam??? Válaszát előre is köszönöm.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Karolina,
Először is szeretném megköszönni, hogy megosztotta kérdését velem. Megértem, hogy ez az érzés és dilemma zavarja Önt.
Az ilyen ellentmondásos érzések és belső konfliktusok gyakran előfordulnak az alkoholfogyasztással kapcsolatban. Először is, fontos megérteni, hogy a mértékletesség és az egyéni határértékek mindenki számára másak lehetnek. Ami az egyik személynek kevésnek tűnik, az másnak soknak vagy mértéktelennek tekinthető. Ezért fontos, hogy mindig a saját érzéseire, határokra és értékeire hallgasson.
Az alkohol utáni lelkiismeret-furdalás vagy rossz érzés mögött több dolog is meghúzódhat. Az egyik lehetséges ok az önmegfigyelés és az önértékelés. Lehet, hogy amikor kicsit többet iszik, utána kritikusabban értékeli a döntését, és szigorúbban bírálja önmagát. Ez összhangban lehet az általános társadalmi normákkal, melyek azt sugallják, hogy az alkoholfogyasztás általában mérsékelt legyen, és a túlzásokat kerüljük.
Emellett lehetséges, hogy a belső konfliktus részben abból adódik, hogy az alkoholfogyasztás által keresi a szabadidős tevékenységet és a stressz enyhítését, ugyanakkor felmerül benne az aggodalom és a kétség, hogy valójában szüksége van-e az alkoholra ahhoz, hogy jól érezze magát vagy lazítson. Ez a belső konfliktus az ellentétes érzések és vágyak egymásnak feszüléséből fakadhat.
Fontos lenne megvizsgálni, hogy miért érzi úgy, hogy szüksége van az alkoholra a hétvégi pihenéshez. Talán vannak más, egészségesebb módok is, amelyekkel kikapcsolódhat és ellazulhat a munka után. Például sportolás, hobbi, társasági tevékenységek vagy relaxációs gyakorlatok lehetnek hatékony alternatívák az alkohol helyett.
Egy pszichológus segíthet Önnek feltárni ezeket a belső feszültségeket, érzéseket és gondolatokat, és együtt dolgozhatnak azon, hogy megtalálják az Ön számára legmegfelelőbb stratégiákat és módokat a pihenésre és stresszkezelésre. Emellett segíthet abban is, hogy átgondolja az alkoholfogyasztásával kapcsolatos attitűdjeit és az ezekhez társuló érzéseket.
Összességében azt javaslom, hogy forduljon szakemberhez, például pszichológushoz, akivel beszélgethet a helyzetéről, a belső konfliktusairól és az alkoholfogyasztásával kapcsolatos érzéseiről. Egy pszichológus segíthet Önnek megérteni ezeket az ellentmondásos érzéseket és dolgozni azon, hogy megtalálja az Ön számára legjobb megoldást és a személyes jólétét elősegítő stratégiákat.