A kérdés
Üdvözlöm! Nap mint nap meghallgatom a híreket a járványhelyzettel kapcsolatban, és eddig azt hiszem a helyén tudtam kezelni a félelmeimet ezzel kapcsolatban, most viszont teljesen elveszítettem a kontrollt. Borzalmasan aggódom a szüleim miatt, már a lehető legrosszabb kimeneteleket is elképzeltem, hogy mi lesz, ha elkapják a vírust és belehalnak. Mindkét szülőm 50 feletti, vannak alapbetegségeik. Ahogy tudunk, úgy védekezünk de mégis nagyon bepánikoltam, hogy mi lesz, ha mindkettőjüket elveszítem? Nem tudnám elviselni, 17 éves vagyok, még szükségem lenne mindkettőjükre. Mentálisan is nagyon megvisel ez az egész, szorongok, hirtelen a semmiből rámtör a sírás és néha olyan érzésem van, hogy minden kilátástalan és megbolondulok. Az iskolában is egyre nehezebb teljesítenem, mert arra gondolok, hogy ha elveszítem a szüleimet, nem lesz értelme már semminek sem. Van egy 14 éves öcsém, róla is nekem kellene akkor gondoskodnom. Hogy viseljem el ezeket a borzasztó gondolatokat?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Noémi! Teljesen érthető, hogy félted a szüleidet, és hogy az komoly stresszel jár számodra. Fontos azonban, hogy amit felvázolsz, az a lehető legrosszabb forgatókönyv. Persze, megvan a valószínűsége, de nagyon alacsony, hogy elkapják mind a ketten, és végzetes kimenetele lesz. Amit tudsz tenni, hogy igyekezz minél jobban védeni őket. Erősítsétek az immunrendszerüket (béres csepp, c-vitamin, stb), ha van rá lehetőségük alapbetegségük miatt, akkor az oltás elég lecsökkenti a kockázatot, és minimalizáld a találkozásokat olyan emberekkel, akikkel nem muszáj. Ne a legrosszabb forgatókönyvből indulj ki. Ez most egy nehéz időszak, valószínűleg ők is aggódnak, de próbáld meg egy kicsit terelni a saját és az ő figyelmüket is. Ne a Covid határozza meg a mindennapokat. Figyeljetek oda az egészségetekre, érezzétek jól magatokat, társasozzatok, csináljatok programokat, próbálj meg teljesíteni az iskolában, és szabadulj fel egy kicsit. Amennyiben túl nehéznek érzed a terhet, és nem tudsz egyedül megbirkózni a félelemmel, érdemes szakember segítségét kérni. Kitartást, reméljük már nincs sok hátra. Pálffy Patrik - pszichológusKiemelt szakemberek a témában
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus