A kérdés
Tisztelt Pszichológus! 28 éves férfi vagyok .Olyan problémával fordulok Önhöz, hogy 11 éve vagyunk együtt a párommal és tavaly júniusban összeházasodtunk. Ő az egyetlen nő az életemben és neki és én vagyok az egyedüli férfi. Az évek alatt mindig váltakozó volt a szexuális életünk, hol jobb hol rosszabb. Az elmúlt hetekben pedig már szinte egyáltalán nem működik. Az előjáték során olyan izgalmi állapotba kerülök, hogy a behatolás után 1-2 percen belül bekövetkezik az ejakuláció. A párom ezt már nagyon nehezményezi, ami engem nagyon bánt. Szinte már egyáltalán nem is akarja a szexet mondván hogy 2 perc neki nem elég, így semmi értelme. Már már azt érzem hogy a házasságunk is veszélyben forog. Mi tévő legyek?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Zsolt, a részletek ismerete nélkül nehéz általános tanácsot adni. A korai ejakuláció elég gyakran jár együtt szorongásos zavarokkal, ezért a kezelés elsősorban a szorongás csökkentésére szokott irányulni. A férfiak gyakran élik meg teljesítményként a szexet, aggódnak a "teljesítményük" miatt, hogy ki tudják-e elégíteni a párjukat, elég jók-e. Ezt a teljesítmény-fókuszt kell elengedni és az örömteli, játékos szexuális gyakorlatot kialakítani ahhoz, hogy a szexhez kapcsolódó szorongás csökkenjen. Erre ma az egyik legjobb módszer a mindfulness vagy tudatos jelenlét megtanulása, ami akár csoportos tréningen is elsajátítható. A korai ejakuláció célzott terápiája az időzítés megtanulását jelenti, ami az un. start-stop technikán alapul. Ez szintén nem ördöngősség, akár az interneten is találhat oktatóvideót a témában. Fontos emellett a medencefenék izmainak (PC izmok) az edzése, mert ez is kell a testtudatossághoz - erre jó az intim torna, ami szintén megtanulható csoportban vagy egyénileg. Ha ezeket együtt gyakorolja, a partnerét bevonva megtanulhatják az ejakulációt késleltetni, az örömöt elnyújtani. Ha azonban mindezekhez kapcsolati problémák, önértékelési gondok is társulnak, akkor mindenképpen javaslom szexuálpszichológus felkeresését, aki segít a nehézséget kibogozni, a párkapcsolatot megerősíteni, a szexet új alapokra helyezni. Üdvözlettel, Dr. F. Lassú Zsuzsa szexuálpszichológus
