A kérdés
hogyan felejtsek el valakit? sehogy sem megy..:'sA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves "csak egy lány"! Azt ugyan nem írja, hogy kit szeretne elfelejteni, akit feltételezem elvesztett, vagy most úgy érzi, hogy elvesztett az életéből, de a rövid kérdéséből azt gondolom élő személyről van szó. Először is abban fogalmaznám át kérdését, hogy egy személyt nem tudunk teljesen elfelejteni, legfeljebb máshogy gondolunk rá és az érzelmeink átalakulnak idővel. Ugyanis egy kapcsolat vége mindig egy nagy veszteségélmény, amely gyászfolyamatot indít el -- aminek az utolsó szakasza jó esetben az elengedés. Ez a folyamat nem mindig zajlik le könnyen, és csak az idő nem segít. A veszteségeink elviselése, megélése lélektani munkát igényel, amit gyászfeldolgozásnak hívunk. Egy szerettünk elvesztése kapcsán ránk szakadó hiányt, űrt, érzelmi zűrzavart, a fájdalommal szembeni tehetetlenséget nem tudjuk azonnal feldolgozni. Időre van szükségünk, hogy megéljük és megértsük a kaotikus gondolatainkat, fájdalmas érzéseinket és hogy megbarátkozzunk az ismeretlen és akár félelmet is kelthető jövő tudatával. Időre van szükségünk, hogy még egyszer átélhessük múltunkat, melyet mégis elengedni kényszerülünk. Ez az idő, az elmúlt és a majd eljövendő között a gyászidő. Normál gyászfolyamat esetén az elvesztett személyre szomorúsággal, kétségbeesett fájdalommal, akár vágyakozással is gondolhatunk, mégis kb. egy év alatt átégünk a gyász különböző szakaszain, és ezután megerősödve és újjászerveződve képesek vagyunk a továbblépésre. Hiszek benne, hisz pszichológusként is azt tapasztalom, hogy a veszteség ki-, és megbeszélése akár egy szakemberrel hasznos lehet, és elindíthatja az elengedés, és a kapcsolat elgyászolása irányába. Remélem segíthettem. Üdvözlöm szeretettel: Bende Katalin