Káros-e a maszturbálás?

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező! Két dolgot nagyon pontosan külön kell választanunk, mert erősen befolyásolja a kérdéseire adott válaszokat! Miről beszélünk: maszturbálásról és pornóról vagy önkielégítés függőségről és pornófüggőségről? Merőben mások a válaszok, ha függőségről van szó. Akkortól számít valaki pornó/maszturbáció függőnek, ha a tevékenység helyettesít más szexuális tevékenységet, vagy egyáltalán bármilyen más tevékenységet. Ha a pornóért /maszturbációért lemond más aktivitásokról, maga a maszturbáció és a pornó és/vagy a vágyakozás, és/vagy a hozzá fűződő gondolatok annyira lefoglalják, hogy ez rontja az illető teljesítményét a munkájában, ha emiatt visszahúzódik a családjától, társaitól, barátaitól. A maszti / pornó függőség nagyon hasonlóan működik a drogfüggőséghez, a játékszenvedélyhez, az alkoholizmushoz vagy a vásárlási mániához. Először kérem azt döntse el, hogy Ön függő-e vagy sem. Ha nem tudja eldönteni javaslom, hogy forduljon szakemberhez és adott esetben kérjen segítséget. Most pedig nézzük sorra a kérdéseit: (1.) Káros-e maszturbálni, vagy jó? A maszturbáció semmilyen formán nem káros a szervezetére - feltéve ha betartja a megfelelő higiéniai követelményeket, és nem balesetveszélyes, hanem erre a célra kifejlesztett, és ellenőrzött segédeszközöket használ. A hormonrendszere vak, abban az értelemben, hogy nem tudja, hogy az elért kielégülést szexuális együttlét vagy önkielégítés okozta-e. A hormonkaszkád ugyanaz lesz. Azért terjedt el az önkielégítésről az, hogy káros, mert nagyon sok közösségben - társadalomban, családban - vagy tabu, vagy éppenséggel büntetik. A tabu mivoltát, és a büntetést valamivel igazolni kell, és a legjobb ha azt hiteti el a közösség a tagjaival, hogy az ő saját érdekében mérik ki rá a büntetést: vagyis azért büntetünk, mert meg szeretnénk védeni attól, hogy önmagadban kárt tegyél. Ez a büntetés és a károsság tévhit képlete, de negatív hatást még egy tudományos vizsgálattal sem sikerült kimutatni. A társadalmi előítélet miatt a maszturbációhoz fűződő bűntudat, lelkiismeretfurdalás és szégyenérzet jóval károsabb, mint az önkielégítés biológiai hatásai, amelyek nem károsak. Olyannyira nem károsak, hogy a szexuálterápia alapvető fontosságú része a maszturbáció és az abból szerzett élmények integrálása a páros szexuális érintkezésekben. Az orgazmus képtelenséggel, vaginizmussal stb küzdő nők illetve a korai magömléstől vagy merevedési zavartól szenvedő férfiak szexuálterápiájának fontos eleme a maszturbáció, aminek az a célja, hogy a Kliens ismerje meg saját testének a működését, hogy tudja milyen erotikus, szexuális ingerre mivel válaszol a teste, hogy ezt a tapasztalatot a párjával is meg tudja osztani. Röviden: a maszturbáció egyértelműen nem káros. A függőség hangsúlyosan káros! (2.) kérdés: hol a helye a maszturbációnak a párkapcsolatban? Könnyen előfordulhat, hogy a pár két tagjának eltérő mennyiségű szexuális igénye van. A pár egyik tagjának maszturbációja lehet vágykeltő a másik fél számára, vagyis van helye a maszturbációnak egy párkapcsolatban is. Gondolják át a párjával, hogy valóban kellően jó-e, kölcsönösen kielégítő-e, és kölcsönösen elegendő-e a szex kettejük között? Beszéljék meg, hogy a maszturbáció zavarja-e a párját? Ha kezdetben igen, akkor mikor, milyen formában, hogyan tudja elfogadni? Ha a maszturbáció helyettesít valamit: különleges élményt, gyakoriságot, szeretkezést, vagy ha úgy érzi, hogy a maszturbációval jobb, erősebb élményeket tud elérni, akkor megintcsak azt javaslom, hogy érdemes szakember segítségét kérni. Ha a maszti a szeretkezést helyettesíti, vagy az egyik fél a maszturbációt előnyben részesíti a szexhez képest, akkor függőségről van szó! Röviden a válasz: a maszturbáció nem zárja ki, hogy jó legyen szex a párjával, sőt a függőség sem zárja ki, de a függőség ettől még baj. A maszturbációnak helye lehet a páros szexben is, a párja elfogadásával, ha megtalálják a helyét a közös szexjátékban vagy szexuális szokásaikban. (3.) Mozgalom a pornó és a maszturbáció ellen: mindenki szabadon kifejtheti a véleményét, de ez a tudományos vizsgálatok eredményeit nem fogja megváltoztatni. Érdemes utánanézni a mozgalom tagjainak a hátterének, motivációjának, saját tapasztalataiknak, amelyekre alapozzák érveiket - rész-igazságok lehetnek benne. Találkoztam például olyan maszturbáció ellen kampányoló bloggerrel, aki súlyos függő volt, és nagyon nehezen jött ki belőle. Az ő logikája az volt, és ezzel szeretett volna segíteni másoknak: "ha nem maszturbálsz egyszer sem, akkor esélyed sincs arra, hogy függő legyél" - hasonló ez ahhoz, hogy "ha nem iszol egy kortyot sem, esélyed sincs, hogy alkoholista legyél". (4.) Mennyi a normális mennyiségű maszturbáció vagy pornó? A "normális" szó egy relatív fogalmat takar. Ahhoz, hogy egy átlagos, "normális", "veszélyre, függőségre" nem utaló mennyiséget meg tudjunk állapítani ismerni kellene az Önök párkapcsolatát, a közös, kölcsönösen kielégítő szexuális szokásaikat, az Ön hormonrendszerét, izgathatóságát, inger-válasz készségét stb. A függőség és a függőség vészharagjainak kongatása nem a mennyiségtől függ elsősorban, hanem attól, hogy mit szorít ki a függő viselkedés az életéből. Ha kölcsönösen kielégítő, közel napi gyakoriságú szex mellett még maszturbál, akkor érdemes utánanézni a függőség lehetőségének. (5.) Aki maszturbál, az nem törődik eléggé a párjával? A kettő nem függ össze. Ezért vissza is dobom a kérdést: ha a maszturbációt kivonjuk a képletből, akkor Ön törődik eleget a párjával? És a párja mit gondol erről? Neki elegendő a törődés mennyisége és minősége? És az Ön párja törődik Önnel? (6.) Pornó, maszti és a dopamin háromszög: a dopamin az agy jutalmazórendszerének idegi ingerület átvivő anyaga - vagyis egy kommunikációs molekula. Bármiféle forrású örömnél visszajelez a szervezetnek, hogy valami jó dolog történt, aminek a forrását érdemes megjegyezni, és újra megkeresni, igénybe venni. A dopamin rendszer változásai alakítják ki a függőséget, a dopamin "kifáradása" pedig azt a jelenséget, hogy azonos mennyiségű inger a függőnek már nem okoz olyan mértékű örömöt, mint korábban. A dopaminnak tehát a függőséghez, és a függőség kialakulásához van köze, nem közvetlenül a pornóhoz. Bármi más is ki tudja váltani a dopamin rendszer változásait: a szerencsejáték, a drog vagy a fent is említett szenvedélyszerű vásárlás. (7.) Függ-e a maszturbálás mennyisége a kortól? Válasz: nem. (8.) Érdemes-e megpróbálkozni azzal, hogy abbahagyja? Válasz: ha azt sejti magáról, hogy függő, akkor igen, és ehhez kérjen segítséget. Ha a maszturbáció zavarja a párját, a párkapcsolatát, ha zavarja Önt bármelyik eleme, vagy a tabu minősítéséből eredő bűntudata, szégyenérzete, akkor is érdemes felkeresni egy szakembert, aki az Ön életének és párkapcsolatának kontextusába helyezve segít a helyére tenni a masztit és a pornót. Az utolsó megjegyzésem az, hogy a kérdés feltevéséből nem derült ki, hogy Ön nő-e vagy férfi. A válaszok szempontjából ez nem is lényeges, mert mindkét nemre ugyanaz érvényes. A különbség az lenne, hogy a kielégülés utáni hormonváltozások a két nemnél más-más hatásúak. Ezeket lehetne még elemezgetni, hogy Ön hogyan éli meg a kielégülés utáni hormonkaszkádból észlelhető testi jelenségeket. Üdvözlettel: G. Tóth Kinga