A kérdés
Háromnegyed éve vizsgál a gasztroenterológusom és arra a következtetésre jutott, hogy pszichés oka lehet annak, hogy versenyek, illetve nagyobb munkahelyi kihívások (előadások tartása...) előtt hasi görcseim és erős hasmenésem van, ami gyógyszerrel is nehezen normalizálható, ezért több versenyt is lekéstem. Tudatosan nem izgulok miatta (általában jól is szereplek a versenyeken és az előadásokon, azaz sok sikerélmény társul hozzájuk), ezért nem értem, hogy hogy tudnám ezt befolyásolni? Kérem segítsen, mit javasol? Köszönettel: Tóth LillaA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Lilla ! Köszönöm levelét. A felvázolt tünetek alapján arra tudok gondolni, hogy habár a fejével elmagyarázta magának, hogy versenyezni és szerepelni jó, mert utána milyen sok jó visszajelzést kap, mégis csak valahol az érzelmi szinten nem ez van. El tudom képzelni, hogy a szereplésekhez mégis csak köthetőek fenyegető tartalmak, vagy pedig súlyuk van az Ön számára. Igen kevés adat áll rendelkezésemre, így nehéz konkrétan pontosítani, hogy mi is lehet a felszín alatt, ha van most erre lehetősége és ideje érdemes lenne felkeresni egy pszichológust,akivel feltárhatnák mit is jelent Ön számára a verseny helyzet ? Hogyan látja magát ilyenkor, mit gondol hogyan látják Önt mások?, Szeretne-e valamilyen elvárásnak megfelelni? Van-e tétje a versenynek? Emlékezteti-e ez a helyzet valamire? Beteljesít-e akár fordított sorskönyvet?... A meggyőződések feltárásával párhuzamosan pedig érdemes lenne elsajátítani meditációs és relaxációs technikákat. Összegyűjteni az „itt és most-ra „vonatkozó megerősítő mondatokat Pl. , tudom kezelni ezt a kényelmetlen helyzetet, a hasmenésemet is tudom kezelni, tudom irányítani az idegrendszerem érzékenységéből adódó tüneteket , meg tudom nyugtatni a fájdalmaimat stb. Érdemes közelebb kerülni eme testrészeihez, akár elbeszélgetni velük, elfogadni őket, hogy ilyen váratlanul fel tudják mondani a jó működésüket és a kiábrándultság, frusztráció helyett közelebb engedni a gyengeség ilyen formáját és megnézni vajon mit is üzenhet? A testi tünetek kényelmetlenek szoktak lenni, mégis örülhetünk is nekik, hiszen nagy lehetőséget adnak a fejlődéshez, az újragondoláshoz. Remélem sikerült közelebb kerülnie a válaszhoz. Üdvözlettel Balázs Nelli