A kérdés
Kedves Pszichológus! Regina vagyok, 22 éves vidéki egyetemista. Mindig is volt nehézségem a tanulással, nehezen olvasok el szövegeket vagy tudok rájuk emlékezni, de eddig mindig csak azt mondták hogy figyelmetlen és szeleburdi vagyok. Könnyen elkalandozik a figyelmem és sokszor csak nagy erőfeszítés árán sikerül megtanulni, de akkor se tudok sokáig emlékezni rá, könnyen elfelejtek dolgokat. És ez sajnos a munkában, egyetemen és a párkapcsolatomban is nehézséget okoz. Nehezen tudok koncentrálni sajnos. Ma kitöltöttem egy ADHD kérdőívet, elég magasak lettek a pontszámok. Emellett sok hangulatingadozásom van, néha hirtelen leszek motivált, majd a másik percben nem tudom mit akarok csinálni, és nem megy semmi. Egyszerre érdekel minden és semmi, mindent is akarok csinálni, és szeretek is elég sok mindent csinálni, de vannak napok amikor semmi sem megy... A legtöbb célom kudarcot vallott. Nem tudom kihez fordulhatnék. Köszönettel, ReginaA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Regina! Jó, hogy írt az oldalra, ugyanis ha nincs kezelve az ADHD, akkor a fent leírt tünetek csak fokozódnak és más problémákkal is ötvöződnek. Ahogyan írta, ez már el is kezdődött, ugyanis a hangulatingadozás nagyon sokszor együtt jár a figyelemzavarral. Több helyen is lehet segítséget kérni, ugyanis egyre több felnőtt kap ADHD diagnózist. Taj kártyával működő ADHD Ambulancia működik a Semmelweis Egyetemen, de magán kurzusokat is tud találni a böngésző segítségével. Ajánlom, hogy először terápiával próbálkozzon , aminek lényege a napi rutin kialakítása, az elterelődések kezelése, a fő vezető tünetek csökkentése. Hatékony a kognitív terápia, a relaxációk, meditációk, tudatos jelenlét használata, most ezek közül több elérhető online és akár ingyenesen is. Van, amikor nem elég a terápia és módszertan elsajátítása és gyógyszeres kezelést is javasolnak. Ezt minden esetben tudatosan gondolja át. Javasolom, hogy mindenképpen kezdje el komolyan venni a problémáit és lehetőleg a leggyorsabban kezdjen el foglalkozni a figyelme tréningezésével. Ön fiatal, nagyon gyorsan tud fejlődni és minden elért eredmény növelni fogja a életminőségét, továbbra a szorongása is csökkenni fog, mert nem kell attól félnie, hogy elveszíti azokat a lehetőségeket, melyekbe eddig sok energiát fektetett. Kívánom, hogy sikerüljön találni kurzust, szakembert, akár önszerveződő csoportban is gondolkodtat, egyszóval térképezze fel azokat a lehetőségeket, melyek környezetében elérhetőek és használja azokat. Üdvözlettel, Balázs Nelli
