A kérdés
Tisztelt Doktor úr/Doktornő! Fél éve vagyok együtt a barátnőmmel (29 éves férfi vagyok) és nemrégiben volt egy olyan eset az ágyban, hogy az erekcióm nem érte el a megszokott szintet. Elmennem bár sikerült, azonban azóta voltam még egyszer barátnőmmel és akkor már nem sikerült tartósan fennmaradnia az erekciómnak és kudarcba fulladt az együttlét. Ekkor nagyon bepánikoltam és bevallom azóta szorongok. Az alvási ciklusomba is belezavart ez a szorongás. A szervi gondokat kizárnám mert együttléteink során eddig nem volt semmi problélma. Mit tanácsol, mit tehetnék, hogy csökkentsem szorongásom, mikor lenne érdemes újra próbálkoznunk? Válaszát előre is köszönöm!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Sokan ilyenkor valóban elkezdnek szorongani, és attól tartanak, hogy újra bekövetkezik együttlétkor az aktus alatti tartós erekció hiánya, így elkezdik kerülni az együttlétet is. Pedig nem történt semmilyen katasztrófa, számtalan férfival megtörténik ez néhányszor az életében, vagy akár annál is többször - csak nem beszélnek róla. Ne hagyja, hogy eluralkodjon a pánikreakció Önön, ne ijedjen meg ettől és gondolja azt, hogy erekciós problémája van, mint valami betegség. Fogja fel úgy mindezt, hogy a teste így jelez valamit Önnek vagy Önöknek, és kezdjen azzal dolgozni. Első lépésben érdemes lenne kizárni a szervi okokat, még akkor is, ha eddig ez nem volt probléma, de legalább, ha kiderül, hogy nincs szervi probléma, akkor az is megnyugvással fogja eltölteni. Mindezzel párhuzamosan érdemes elkezdeni felfejteni, hogy ha lelki háttere van, akkor mi lehet az oka. Pl. teljesítményszorongás, túlzottan stresszes mindennapok a munkában, sportban, vagy családban, párkapcsolat, leginkább ott ahol teljesítenie kell. Lehet továbbá egzisztenciális szorongás, rivalizálással, féltékenységgel, elköteleződéssel vagy dominancia problematikával kapcsolatos szorongások, bizonytalanságok a párkapcsolatban vagy egyéb kapcsolatokban stb… Az sem mindegy, hogy a partner hogyan reagál, lehet erről beszélgetni, és hogyan próbálja megérteni, illetve segíteni. Érdemes átgondolni azt is, hogy történt-e esetleg valamilyen érzelmileg túlzottan felkavaró dolog Önnel az elmúlt időszakban. Több ilyen és hasonló lelki oka lehet, és ha ezeket önállóan átgondolja, már sokat segíthet. Ha bizonytalan, és nagyon szorong a következő aktustól, akkor egy pszichológussal, akiben megbízik, együtt fel tudják térképezni, hogy hol lehet olyan feszültségforrás Önben, ami ilyen szorongásos formában jelentkezik, és kihat a férfiasságának megélésére, és segít legyőzni az ezzel kapcsolatos félelmeit. Ha sikerül megtalálni és megérteni a folyamatot, az segít elvenni a feszültség terhét azzal kapcsolatban, hogy azt gondolja, Önnel nincs valami rendben az ágyban, miközben ez csak egy jelzése valami mögöttes konfliktusnak vagy szorongásnak. Ez önmagában is segítheti a szorongásmentesítést a szex kezdeményezéskor, és ha nincs szorongás, akkor a tünet is jó eséllyel csökken. Gyakorlott és módszer-specifikusan képzett pszichológus nemcsak ezt segít feltárni és megérteni, hanem különböző terápiás technikákkal egyszerre segít oldani a felszínen meglévő szorongásos tüneteket, erősíteni az erekcióra való képességet kognitív és behavioral szexterápiás elemekkel, specifikus imaginációval, miközben az érzelmekre fókuszálva a mögötte meglévő lelki okokat is segít feloldani beszélgetéssel, KIP és egyéb terápiás módszerekkel. Mindezek nem igényelnek hosszútávú terápiát, fontos, hogy olyan pszichológust találjon, akit rokonszenvesnek talál, és lehetőleg párterápiás tapasztalattal is rendelkezik és többféle módszerben képződött, javaslom, hogy bátran kérdezzen rá, ha nem egyértelmű. További kérdés esetén írja meg nyugodtan, kereshet az elérhetőségen megadott email címen keresztül, vagy személyes konzultáción. Üdvözlettel: Kozma Nikolett
