A kérdés
Jó napot, a gondom az volna hogy szexuális együttlét közben leginkább pózváltás,bármi zavaró tényező következtében az erekcióm elmúlik és nehéz/lehetetlen visszavarázsolni, szervi testi problémát kizárnám mert reggeli erekcióm,maszturbálás,petting mind működnek gond nélkül ,talán kicsit kevésbé erős az erekcióm mint régebben (25 éves vagyok) az előzö kapcsolatomba nagyon rossz volt a szex és rengeteg negatív visszajelzést kaptam azután nehéz volt visszanyerni az önbizalmam és folyamatos problémáim voltak a partnereimmel de úgy éreztem sikerült leküzdenem újra teljesnek éreztem magam testileg lelkileg, és aztán jött egy lány akit megszerettem 2 szer próbálkoztunk mind a kettőt idő előtt abba kellett hagynunk pedig tiszta volt a fejem nem gondoltam semmi negatívumra,vagy elvárásra,vagy teljesítési kényszerre, csak próbáltam átadni magam a helyzetnek. Létezik hogy mégis testi a probléma vagy lehet hogy tudat alatt mégse dolgoztam fel a dolgot?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Levente, Teljesen természetes, hogy az erekció nem állandó mértékű, többnyire megfigyelhető, hogy változik, akár többször jön és megy. Ez alkati sajátosság is lehet, de befolyásolhatja az étkezés, fáradtság, alkohol vagy más kémiai szerek, egyes gyógyszerek, stb. A férfiak sem robotok, rájuk is ugyanúgy hatnak a rossz élmények, szorongások. A negatív visszajelzések bizonyára nyomot hagytak a szexről való gondolataiban, beindulhatnak negatív gondolati körök, amelyek minden testi változást felnagyítanak, így ha egy kicsit lankad az erekciója azonnal beindulhatnak a katasztrofizáló gondolatok, hogy most megint nem fog sikerülni. Ennek leküzdéséhez leginkább a jelenlétre fókuszáló meditációs gyakorlatok megtanulását szoktuk ajánlani. Itt ezen az oldalon is mindig hirdetnek a kollégák ilyen mindfulness tanfolyamot. Menjen el, tanulja meg a tudatos jelenlétet és használja a szexuális együttlét során is. A maszturbációt érdemes visszafogni, főleg a pornófogyasztás melletti maszturbációnak van merevedési és orgazmus zavart okozó hatása. Ha rendszeres pornófogyasztó, akkor a tüneteit valószínűleg az okozza vagy tartja fenn. A pornó úgy működik, mint a drog, leszokni is nehéz róla. Ha ilyen gondja van, érdemes addiktológus kolléga segítségét kérni. Üdvözlettel, Dr. F. Lassú Zsuzsa szexuálpszichológus
