A kérdés
Tisztelt Pszichológus! Koronavírus fertőzésen estem át április közepén, szerencsére kevés panasszal, de sajnos annál több visszamaradt lelki tüntettel. Az eset óta különösen szorongok társas kapcsolatoktól, folyamatosan megerősítést keresek az interneten védettség kapcsán. További nehézség, hogy egészségügyi dolgozó, és 6 hónapos várandós kismama vagyok. Alapvetően kiegyensúlyozottnak tartom magam, de újabban hetente többször sírok a stressz és a fejemben motoszkáló aggodalmak, potenciális veszélyforrások miatt. Mit tehetek, hogy az érzelmeim egészségre vonatkozó részét ismét kontroll alatt tudjam, és reálisan szemlélhessem az életemet? Válaszát nagyon szépen köszönöm.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Tisztelt Levélíró! Nagyon sok minden van a kérdésében. Egyrészt, a vírusfertőzés miatt kialakulhatott egy olyan reakció, hogy a társas érintkezést potenciális, életet fenyegető veszélyforrásként látja. Egy alapvető emberi ösztönből (mint amilyen a szociális ösztön) fakadó szükségletet (társas érintkezés) így folyamatosan meg kell kérdőjeleznie és akár felül kell írnia a rossz tapasztalat miatt. Ez okozhat némi belső feszültséget, ami teljesen érthető. Fontos lehet saját magának kialakítani egy olyan rutint, egy olyan szabályrendszert, amiben jelen helyzetben komfortosan érzi magát: mennyit és milyen formában akar találkozni másokkal? Hogyan tud figyelni magára és körültekintő lenni továbbra is bizonyos ésszerű keretek között? Másrészt, post-covid szindróma tüneteként is előfordulhatnak a hangulati életben változások, érdemes lehet akár szűrővizsgálaton részt vennie, vérképet nézetnie, nyomelempótlás kapcsán konzultálnia szakemberrel. Harmadrészt, egészségügyi dolgozóként feltehetőleg az átlagemberhez képest közelebbről szemléli azt, hogy milyen következményei és kimenetelei lehetnek a koronavírusnak. Kismamaként érhető, hogy fokozottan fél, hiszen a saját életén túl egy másikért is felel. Mindezek a történések számos kérdéssel, félelemmel szembesíthették az utóbbi pár hétben, amiket fontos lenne megfogalmaznia és tudatosítania. Lehet, pont az élet kontrollálhatósága az, ami megkérdőjeleződött, hiszen a vágy, amit megfogalmaz, hogy ismét kontroll alatt tudja tartani az érzéseit. Az érzéseire némi figyelmet fordítva, a stresszt, a félelemet és a szorongás forrását alaposabban szemügyre véve, biztos vagyok benne, hogy képes lesz ismét reálisabban szemlélni az életét. Remélem, hogy segíthettem. Üdvözlettel:László SzandraKiemelt szakemberek a témában
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus