Bemutatkozás
(english below)
Hiszem és vallom, hogy a pszichológiai munka egy utazás – két ember találkozása, ahol a legtermészetesebb, amit adhatok, a megértés és a megtartás biztonsága. Az egyenlő viszonyban hiszek, az együttérzésben és a hitelességben, a humorban és a spontaneitásban, a bizalom és a biztonságérzet gyógyító erejében. Kettőnk terében nem szeretem a címkéket és a kategóriákat, helyette az embert és az emberit keresem minden történetben és helyzetben.
Tudom, hogy milyen, amikor elveszítjük a hozzánk közel állókat, vagy amikor súlyos betegségek érnek minket – még ha csak időlegesen is. Tudom, milyen nehéz lehet elfogadónak és nyitottnak lenni önmagunkkal szemben. Ismerem az erős szorongás érzését és azt, amikor nehéz bízni abban, hogy jobb lesz az életünk. Szakmai tapasztalataimon és képesítéseimen túl legalább annyira fontosnak tartom, hogy saját életem történéseiből is merítsek és inspirálódjak a közös munka során. Ez segít abban, hogy minél jobban tudjunk egymással rezonálni, és hogy megmutathassam, mindannyian emberek vagyunk, nagyon hasonló emberi érzésekkel, gondolatokkal és történetekkel.
Szakmai szemléletemre nagy hatással van a sématerápia, valamint a harmadik hullámú kognitív terápiák, mint az elfogadás és elköteleződés terápia, a mindfulness-alapú intervenciók. Ezek mind az elfogadás és változás egyensúlyát, a tudatos jelenlétet és az érzelmi stabilitást hangsúlyozzák. A sématerápia nagy hangsúlyt fektet a kötődési, kapcsolati, érzelmi elakadásokra és ismétlődő mintázatokra is.
Fontosnak tartom, hogy konkrét, gyakorlati skilleket és készségeket, valamint elengedhetetlen ismereteket adjak át, de ezt nem didaktikus, szabványstílusban, hanem ahogyan és amikor helye van. Mindenekelőtt az itt és mostra helyezem a hangsúlyt, az érzelem- és élményalapú megélésre, és a kettőnk közötti kapcsolatra. Személyes tapasztalataimat, élményeimet és ismereteimet arra használom, hogy a maximumot nyújtsam ezek megteremtésében, és hogy közelebb kerüljünk az általunk kijelölt célokhoz.
Traumatudatos és LMBTQ-barát attitűd jellemez. Fontosnak tartom a szomatikus, testalapú munkát és a relaxációt is. Szakmai érdeklődésem középpontjában áll a nem klinikai szintű nárcizmus, a nárcisztikus párkapcsolati és családi dinamikák, valamint ezek összefüggései a jólléttel és önértékeléssel.
Elsősorban – de nem kizárólag – fiatal és középkorú felnőttekkel dolgozom együtt, főleg különböző párkapcsolati, munkahelyi, önértékelési, stressz- és érzelemkezelési nehézségekkel kapcsolatban, valamint más életvezetési témákkal, amelyek nem igényelnek klinikai szintű kompetenciát.
Témák, amiket leginkább közel érzek magamhoz, és amiben a legtöbb tapasztalatom van:
- Nárcisztikus, mérgező és egyenlőtlen kapcsolatok (családi, párkapcsolati, baráti és munkahelyi)
- Érzelemszabályozás, szorongás és stresszkezelés, mindfulness és relaxáció
- Önértékelés, önbizalom, önelfogadás és öngondoskodás
- Társfüggőség
- Teljesítmény- és megfelelési kényszer
- Veszteségek (betegségek, halálesetek, szakítások és válások
- Egészség- és betegségszorongás
- LMBTQ+ identitás és szexualitás
About Me
I believe that psychological work is a journey - a meeting between two people where the most natural thing I can offer is understanding and the safety of being held. I value equality in the therapeutic relationship, and I believe in compassion, authenticity, humor, spontaneity, and the healing power of trust and emotional security. In our shared space, I prefer to move beyond labels and categories, and instead seek the person - the human being - in every story and situation.
I know what it’s like to lose someone close, or to be faced with serious illness - even if only temporarily. I know how difficult it can be to stay open and accepting toward ourselves. I’ve felt deep anxiety, and I understand how hard it can be to trust that life will improve. Alongside my qualifications and professional experience, I believe it’s just as important to draw from my own lived experience during the therapeutic process. This helps us resonate more deeply with each other - and reminds us that we are all human, with similar feelings, thoughts, and stories.
My approach is shaped by schema therapy and third-wave cognitive therapies, including Acceptance and Commitment Therapy (ACT) and mindfulness-based interventions. These approaches emphasize the balance between acceptance and change, the importance of emotional stability, and being present in the here and now. Schema therapy, in particular, focuses on patterns of emotional, relational, and attachment-related difficulties.
I aim to share practical tools, skills, and insights - not in a rigid or instructional way, but as they naturally fit into the therapeutic process. I emphasize emotional experience, mindful presence, and the relationship we build together. I use my personal and professional experiences to co-create a space where healing, growth, and connection can take root - helping us move toward the goals we set together.
My practice is trauma-informed and LGBTQ+ affirming. I also value somatic, body-based work and relaxation techniques. I have a strong interest in non-clinical narcissism, narcissistic family and relationship dynamics, and how these patterns affect wellbeing and self-esteem.
I primarily, though not exclusively, work with young and middle-aged adults, supporting them with issues related to relationships, work, self-worth, emotional regulation, and other life challenges that don’t necessarily require clinical-level intervention.
Areas I feel especially connected to and experienced in:
- Narcissistic, toxic, and unequal relationships (family, romantic, friendship, workplace)
- Emotion regulation, anxiety and stress management, mindfulness, and relaxation
- Self-esteem, self-confidence, self-acceptance, and self-care
- Codependency
- Perfectionism and pressure to meet expectations
- Loss (illness, death, breakups, divorce)
- Health anxiety and fear of illness
- LGBTQ+ identity and sexuality