A kérdés
Tisztelt Hölgyem/Uram! Jogi egyetem utolsó évében járok, államvizsgák vannak már csak hátra. A problémám épp az utolsó évben jelentkezett. Mérhetetlenül eluralkodik rajtam a vizsgastressz, szorongás magától a vizsgaszituációtól, ami olyan méreteket ölt, hogy képtelen vagyok teljesíteni. A tanulással nincs alapvetően problémám, de amint elérkezik a vizsga előtti nap, már pánikolok. Nem tudok aludni, enni, állandó remegés, izzadás fog el. Amikor vizsgaszituációba kerülök, leblokkolok, alig jut eszembe valami. Korábban, 4 évvel ezelőtt sikeresen kezelték kisebb pánikbetegségemet. Azóta tünetek nem jelentkeztek. Nagyon elkeserítő ez a helyzet, hogy sok energiát belefektetek a tanulásba, és mégsem tudok előre haladni. Emiatt állandóan rossz a közérzetem, a hangulatom, önértékelési problémákkal küzdök. Amiatt, hogy nincs kedvem kimozdulni, lazítani, csak a szobámban, a 4 fal között ülök, úgy érzem, elfordultam a barátoktól, ismerősöktől, családtól. Teljesen magamba fordultam. Szeretném a segítségét kérni, hogy mit tehetek annak érdekében, hogy ez az állapot megváltozzon? Ahogy említettem, a tanulással nincs problémám, mindig hangosan felmondom, próbálom vissza is mondani az adott tananyagot. Mégis nagyon elkeserítő, hogy nincs pozitív eredménye, mert az idegesség, a stressz teljesen felőröl, és nem tudom a lehető legjobbat kihozni magamból. Köszönöm válaszát előre is!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Zsófia! Az egyetem befejezése nem könnyű feladat. Még annak sem aki egyébként jó tanuló. Ti. befejeződik valami ami addig keretet adott az ember életének, társaságot szolgáltatott. Amikor vége az egyetemnek,vagy közeleg a vége, az egy veszteség, önmagában is. A veszteségeket nem biztos hogy könnyű kezelni. Másrészt az egyetem vége az önálló élet kezdetét is jelenti, ami szintén szorongató lehet. Érdemes tudnia, hogy nincs egyedül a problémájával, sok fiatal küzd hasonló nehézségekkel mint maga. Több olyannal dolgoztam és dolgozom jelenleg is, akik hasonló cipőben járnak: az egyetem utolsó évében valahogy nem mennek a vizsgáik. Az esetek nagy részében kiderül, hogy komolyabb, nem a konkrét vizsgákat érintő félelmek vannak jelen, bár látszólag a vizsgáktól való félelemként jelentkezik. Édemes lehet pszichoterápiába kezdenie. Amennyiben nagyon sürgető a helyzet, relaxációs és vagy szorongáscsökkentő módszerekhez folyamodnia (relaxáció, jóga, esetleg gyógyszer pszichiáteri rendelvényre). Üdvözlettel, Béni József Sándor.