A kérdés
Tisztelt Szakemberek! Köszönöm szépen az eddigi tanácsokat sok segítséget kaptam így írásban önöktől amiket igyekszek felhasználni, be építeni az életembe. De, meg mindig vannak kérdéseim bár, lehet túl kompenzálom az egészet. Dr Rostás Rita illetve Dr. Bíró Eszter pszichológus azt írta fejlesszem az önismeretem hogyan tudnám ezt elkezdeni? Hogyan figyeljem meg mások viselkedését? A másik dolog egy kis faluban élek sajnos csoportfoglalkozásokra, előadásokra nincs a faluban lehetőség,utazni meg nem tudok mivel mentálisan sérült vagyok esetleg neten tudnék előadásokat nézni tudnának olyan előadásokat írni amik laikus számára is érthetőek?Mert nem akarok egyből fejest ugrani a pszichológia,pszichiátria témakörbe,vagy is a nehéz szakmai dolgokat nem érteném meg. A másik kérdéseim az önfejlesztő könyvek,előadások hány %-a hasznosítható,építhető be a hétköznapokba? Milyen könyveket olvassak ebbe a témába amiket tudok hasznosítani is?Hogyan szűrjem az olyan könyveket ami kamu?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Üdvözlöm. Varga Ákos vagyok, kérdésére azért szerettem volna válaszolni, mert bízok abban, hogy érdemben segíthetek eligazodni. A sokak által ismert pszichológusokat nyugodtan ajánlanám. Számos előadás megtalálható: - Youtube: Daubner Béla, Popper Péter, Bagdy Emőke, Tari Annamária, Müller Péter, - Könyvek: I. D. Yalom, Feldmár András, Almási Kitti, (és a fentiek szintén írtak számos könyvet is, és nyilván rengeteg nagyon jó szerzőt kihagytam) - Folyóirat: úgy tudom a HVG kiadott "Pszichológia" címen egy havi folyóiratot, abban is hiteles szerzők cikkei jelennek meg. Ezek közül kiemelném személyes kedvencemet: Irvin Daniel Yalom. (ő pszichoterapeuta, pszichoanalitikus, és az egzisztenciális pszichoterápiás irányzat egyik fő képviselője) Első könyvként a "Szerelemhóhért" ajánlanám. Számos alkalommal vettem meg nem pszichológus végzettségű barátoknak, rokonoknak. Nagyon jó belátást nyújt abba, hogy milyen egy pszichoterápia belülről. Ebben a könyvben 10 pszichoterápiás történetet ír le (különböző hosszúságban), melyek akár esettanulmányként, de laikus olvasó számára novellaként is felfoghatóak. Ennek a folytatása a "Magyar macska átka". A könyvesboltokban, neten nyilván van a könyveknek leírása, azokat érdemes átnézni. Yalomnak van kifejezetten pszichoterápiás "tankönyv" jellegű könyve, pl. csoport-pszichoterápia elmélete.... Lehet bármit olvasni tőle, de kezdésnek a pszichoterápiás történetek jellegűt javaslom. Arról általában, hogy hogyan különböztessük meg "kamu" és a szakmailag hiteles könyveket, írásokat... - nagyon nehéz röviden válaszolni. Ha egy szóban kéne megfogalmaznom, számomra mindenképpen hitességgel bír, ha a "pszichoanalitikus" szó benne van a szerző önéletrajzában. Röviden érvelve azért,mert ezt a címet nagyságrendekkel nagyobb energia (több képzési idő...) elérni, mint számos egyéb "pszichoterápiás" képzés utáni, különböző ".... - terapeuta" címet, ami sokszor alapvégzettséghez (pszichológus, pszichiáter) sem kötött. Véleményem természetesen személyes, és nem vagyok biztos abban, hogy mindenki egyetért velem (akár szakmán belül, akár azon kívül). Az önismerettel kapcsolatosan még annyit szeretnék mondani, hogy a könyvek olvasás, különböző témabeli előadások nézése (véleményem szerint!!!) csak bizonyos szintig jó. Néhány tipp beválhat, apróbb változások (viselkedési, v. szemléletbeli) természetesen lehetséges, de komolyabb fejlődést, mindenképpen személyes kapcsolaton keresztül lehet elérni (egyéni v. csoportterápia, pszichodráma.... számos változata által). Átmenetet képez a skype-os (v. egyéb hasonló netes oldalon keresztüli) pszichoterápia. Személyesen arról nincs tapasztalatom, de ez a módszer (inkább információs csatornának hívnám) áthidalhatja, azt a problémáját, hogy nem tud utazni. Számos kiváló terapeuta vállal hasonló terápiás elérhetőséget. Remélem tudtam segíteni. Bármi egyéb kérdése van, írjon nyugodtan. Tisztelettel Varga Ákos