A kérdés
Tisztelt Pszichologus! Most lesz 1 éve hogy elveszitettem a húgomat. Nagyon megrázott mert picikora óta közös volt a szobánk igy sokat voltunk együtt, valamint külföldön élek és az utóbbi időbe keveset találkoztunk. A problémám az, hogy azóta nagyon sokszor szorongok főleg este elalvás előtt érzem. Ha valami probléma merül fel pl egy fejfájás azonnal bepánikolok hogy biztos valami komoly betegségem van, félek és pánikolok. De van, hogy a semmiből tőr elő egy pillanat alatt egy szoritó érzés belül ilyenkor kocsit mint ha nehezebben kapnék levegőt de a pulzusom normális. Ha már nagyon szükséges akkor szoktam inni egy nyugtató teát ami mindent helyrehoz àltalában. Semmilyen antidepresszánst nem szedek, illetve semmilyen szervi problémám nincsen. Várom válaszat! Üdv. Antal AngélaA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Angéla! Ahogy Ön is párhuzamba állítja, az Ön által tapasztalt szorongásos panaszok (pánik, egészségszorongás) szoros összefüggésben állhatnak húga elvesztésével. A halálesetek olyan súlyosan traumatikus történések, melyek teljesen kívül esnek a mindennapi tapasztalatainkon, megrendítik a világ biztonságosságáról, a saját magunkról alkotott korábbi képünket. A bizalom, kontroll és biztonságérzet alapvető pszichológiai szükségletek, melyeket egy ilyen trauma alapvetően megváltoztat, ezért is lehet, hogy a kontrollvesztéstől való félelem pánikzavarban és az elalvás nehezítettségében; a saját egészségességébe vetett bizalom és biztonságérzet pedig egészségszorongásos tünetekben jelenik meg. Ezek a tünetek részei lehetnek a poszttraumás stressz zavarnak (PTSD), melynek diagnosztizálásában és kezelésében klinikai szakpszichológus segítsége hasznos lehet. Fontos, hogy a tüneteket fenntartó tényezők, negatív automatikus gondolatok feltárásra és átkeretezésre kerüljenek, hogy a későbbiekben se történjen visszaesés, állapotromlás. Erre a leghatékonyabb a kognitív-viselkedésterápia, ezért javaslom, mihamarabb keressen ilyen irányú segítséget. A terápia során lehetősége nyílik aktuális szorongásos panaszainak enyhítésére, valamint húga elvesztésének feldolgozására, hogy nyugvópontra tudjon jutni. Külföldről akár helyben, akár skype-on kérhet terápiás segítséget, vagy ajánlom még az alábbi angol önsegítő honlapot: http://www.ptsd.va.gov/PTSD/apps/ptsdcoachonline/tools_menu.htm?cat_id=people. Mielőbbi gyógyulást kívánok! Üdvözlettel, Uram Dóra (klinikai szakpszichológus rezidens)