A kérdés
Tisztelt Pszichológus! 23 éves nő vagyok és már évek óta küzdök szorongással, szomorúsággal, visszatérő rossz álmokkal. Traumatikus gyermekkorom volt, ezért már régóta járok különböző terápiákra és pszichiátrián is feküdtem. Mégis, úgy tűnik egyre rosszabbul vagyok. Az egyetemen elveszítettem a támogatásomat, néha még a szobámból sem merek kimozdulni. Van egy 9 éves párkapcsolatom és félek attól, hogy tönkreteszem. Csökkent szellemi képességű vagyok (diszkalkúlia, figyelem és koncentráció és tájékozódási zavarom van), sem végzettségem, sem munkám nincs. Nincs tehetségem semmihez, rossz háziasszony vagyok, és csúnya. Gyakran nem értem, miért érdemlem meg azt, hogy tökéletes párom legyen? Nagyon szeretnék néha egy kicsit kiengedni, pihenni, de ez sosem tud megvalósulni, mert attól félek, hogyha egy kicsit is lankad a figyelmem, akkor tragédia történik. Kérem, tudna ajánlani olyan terápiát, ami segít abban, hogy meg tudjak nyugodni és el tudjam engedni a múltamat?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Tisztelt Érdeklődő, Leírásából az nagyon átérezhető, hogy egyre inkább szenved. Bár nem tudom milyen traumák történtek Önnel, de ha ilyen erős szorongásai, rossz álmai, önértékelési problémái vannak, akkor feltételezem, hogy komoly lelki sérüléseket szenvedhetett el. Úgy gondolom, hogy ennek ellenére, ha van Önben motiváció -és leveléből úgy tűnik van- a változtatásra, lehet segíteni azon, hogy csökkenjen a szorongása, és hogy ne érezze azt, hogy "folyton készenlétben kell állnia, nehogy valami rossz történjen". Hosszabb távon pedig az önértékelése is javulhat. Hitem szerint nem önmagában a terápiás módszer az, ami segít, hanem a fokozatosan kialakuló bizalmi kapcsolat Ön és a segítő/terapeuta között. Ha ez az alap nincs meg, akkor lehet bármilyen módszer, nem igazán lesz eredménye. Viszont ha megvan, akkor bizonyos módszerek, mint eszközök segíthetik a gyógyulás folyamatát. Ezért azt javaslom, hogy nézzen körül -akár itt a pszichológus kereső oldalon- hogy van-e olyan szakember, aki a bemutatkozása, az első benyomása alapján szimpatikus, és keresse fel. Ha a személyes találkozó után mégis úgy érzi, hogy valamiért nem működik, ne féljen váltani és mást keresni. Üdvözlettel: Csizi András mentálhigiénés szakember, pár- és családterapeuta jelölt
