A kérdés
A segítségüket szeretném kérni: állandó lehangoltság, rosszkedv, életuntság esetén mit ajánlanak, nem szeretnék egyből gyógyszert szedni,kérem ajánljanak valami természetes alapu készítményt, amit megpróbálhatnék,mert félek, hogy rosszabb lesz az állapotom. Sokszor alig tudok felkelni, erős szívdobogást érzek, üresnek látom az életem, félek, hogy a munkámat sem tudom ellátni. Jelenleg külföldön dolgozom, lehet, hogy az ottani időjárás, meg a sok stressz is hozzájárul, de nagyon aggódom...Segítségüket köszönöm !/ Sajnos itt helyben nem találtam szakembert /A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Katalin, A hosszúra nyúlt rossz idő, a sok stressz és a külföldi tartózkodás nehézségei abszolút okozhatnak olyan hangulati zavarokat, amelyeket fent is leírt. Nem írt viszont arról, hogy mióta tapasztalja ezeket a tüneteket, pedig ez fontos információ lenne. Sokszor, sokan kerülhetünk hosszabb-rövidebb időre lehangolt állapotba, ami idővel magától elmúlik. Elképzelhető hogy Önnél is ilyen átmeneti állapotról van szó, ami hamarosan spontán módon is javulni fog. Azt javasolnám, h gyógyszer helyett először próbáljon meg más ellenszereket találni lehangoltságára. Ajánlani tudom a rendszeres testmozgást, ami amellett, hogy kiváló stressz oldó, olyan hormonokat szabadít fel, amelyek fokozzák a jó kedvet. Sokat segíthet az is, ha ír egy listát arról, h milyen tevékenységekben talál örömöt és ezekre a tevékenységekre tudatosan több időt szakít. Amennyiben tünetei nem enyhülnek, valóban érdemes lenne felkeresnie egy szakembert. Ha helyben erre nincs lehetősége, ma már online is elérhető a segítség. Nekem például csak jó tapasztalataim vannak az online tanácsadással kapcsolatban. Ha további kérdései lennének, kérem, keressen a [email protected] e-mail címen. Üdvözlettel, Somsák Zsuzsa