A kérdés
Üdvözlöm! Épp az ADHD vizsgálat utolsó fázisában vagyok. Feltehetően vannak idegrendszeri problémák amit örököltem. Emellett egy nagyon abuziv anyával nőttem fel, ami miatt rendkívül félek mindentől, sokszor döntésképtelen vagyok, és abúzív környezetben én is átveszem a viselkedést, azaz nem figyelek arra hogy empatikus maradjak. Ennek a legnagyobb elszenvedője a párom, akit mindennél jobban szeretek. Mit lehet tenni? Járok pszichológushoz 8 hónapja, de most hogy kiderült az Adhd, váltani fogokA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Lolka,
nem tudom, kapott-e választ, vagy segtíséget, de pár mondatban összeszedem, mit is lehetne tenni.
Az ADHD speciálissá teszi a helyzetet, attól is függ, hogy inkább az impulzivítás, vagy a figyelmi nehézségek vannak-e döntő túlsúlyban, mennyire erőteljesek a tünetek, viszont a gyermekkori traumák, sémák és viselkedésmintázatok ugyanúgy kezelhetőek ilyen helyzetben is. Az ADHD gyakran jár érzelem felismerési, érzelemkezelési nehézségekkel, de mint sok minden más, ezek kezelése is tanulható, módosítható. Sok relaxáció, meditáció és egyszerűbb technikai van, amellyel a feszültséget le lehet vezetni, hogy ez a feszültség végül ne másokon csattanjon. Ilyen a sport is akár, vagy valami más hobbi, amibe az ember bele tudja tenni az érzelmeit (naplózás, festés, színezés stb.).
Ha nincs még segítsége, vagy keresi az új szakembert, én online tudnék segítséget nyújtani, több felnőtt és a gyerek ADHD-s kliensem is volt már.
Szép napot, kitartást,
Szilágyi Heléna
