Bemutatkozás
(English below)
Fejér Dániel vagyok, okleveles pszichológus, képzésben lévő CBT konzulens. Munkám során arra törekszem, hogy a hozzám fordulók pontosabban megértsék saját gondolkodási, érzelmi és kapcsolati mintázataikat, valamint azt, hogyan viszonyulnak önmagukhoz, másokhoz és élethelyzetükhöz. Fontosnak tartom, hogy a közös munka ne álljon meg a felismeréseknél, hanem azok fokozatosan beépüljenek a mindennapi működésbe, és valódi változások kiindulópontjává váljanak.
Pályám elején két éven át iskolapszichológusként dolgoztam. Az iskolákban végzett munkám során serdülőkkel, fiatal felnőttekkel, szülőkkel és pedagógusokkal végeztem közös munkát, egyéni konzultációk, csoportfoglalkozások és készségfejlesztő órák keretében egyaránt. Ez az időszak nagy mennyiségű, értékes tapasztalattal látott el az önértékelési bizonytalanságok, a szorongás, a teljesítménykényszer, a motivációs és beilleszkedési nehézségek, valamint a családi és kortárskapcsolati problémák megértésében és ellátásában.
Jelenleg elsősorban felnőttekkel, emellett serdülőkkel és iskoláskorú gyermekekkel is foglalkozom. Munkámat leginkább a kognitív és affektív pszichológia, a kognitív idegtudomány, a tudatos jelenléten alapuló megközelítések és a pszichodinamikus gondolkodás szemlélete határozza meg. A közös munka során figyelmet fordítunk a visszatérő gondolkodási, érzelmi és kapcsolati mintázatokra, az önértékelésre, a motivációra, az érzelmek szabályozására, valamint arra, hogyan viszonyul az ember önmagához, másokhoz és saját élethelyzetéhez.
Fontosnak tartom, hogy ne kizárólag a felszínen megjelenő nehézségekkel foglalkozzunk, hanem közösen megértsük azok hátterét, kialakulását és fennmaradásának okait is. A megértés azonban önmagában nem mindig elegendő: a pszichológiai munka célja az is, hogy a felismerések segítsék a tudatosabb döntéseket, az alkalmazkodóbb megküzdést, a személyes cselekvőképesség megerősödését és a saját lehetőségek kibontakoztatását.
A konzultációkon az elfogadó és ítélkezésmentes, ugyanakkor őszinte és gondolkodásra ösztönző légkör biztosított. A közös munka során nem kész válaszokat szeretnék adni, hanem abban segíteni, hogy a hozzám forduló pontosabban értse önmagát és a helyzetét, felismerje a rendelkezésére álló lehetőségeket, és megtalálja a számára hiteles változás irányát.
Mivel érdemes hozzám fordulni?
Pszichológiai tanácsadás keretében szívesen fogadok klienseket nem klinikai jellegű pszichés, kapcsolati, munkahelyi, életvezetési problémákkal, nehézségekkel, elakadásokkal. A hozzám fordulók problémái nem minden esetben írhatók le egyetlen pontos fogalommal, sokan elsősorban azt érzik, hogy életük valamely területén elakadtak, visszatérően hasonló nehézségekkel találkoznak, vagy változtatni szeretnének jelenlegi működésükön.
Többek között az alábbi területeken fordulhat hozzám:
- Tartós stressz, feszültség és túlterheltség
- Szorongás, bizonytalanság és lehangoltság
- Önértékelési, önbizalmi, önképet vagy identitást érintő nehézségek
- Önismereti és személyiségfejlődési igény
- Párkapcsolati, családi és egyéb kapcsolati elakadások
- Kommunikációs, konfliktuskezelési, önérvényesítési és határtartási nehézségek
- Veszteségek, gyász, lezárások és életszakaszváltások
- Továbbtanulással, pályakezdéssel és a felnőtté válással kapcsolatos bizonytalanság
- Munkahelyi problémák, kiégés és teljesítménynyomás
- Motivációs, tanulási, figyelmi és szervezési nehézségek
- Érzelemszabályozási nehézségek és alacsonyabb feszültségtűrés
- Visszatérő gondolkodási, érzelmi vagy kapcsolati mintázatok
- Kreatív és művészeti alkotófolyamatokat érintő elakadások
Amennyiben a fenti felsorolás alapján bizonytalan abban, hogy problémájával hozzám forduljon-e, egyeztessünk telefonon előzetesen. Az első alkalmak során közösen áttekintjük a nehézség természetét, a segítségnyújtás lehetséges kereteit, valamint azt is, hogy szükség esetén indokolt-e más szakterület képviselőjének bevonása.
Telefonszám: +36302170169
Email cím: [email protected]
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
In my work, I strive to help those who turn to me gain a clearer understanding of their own patterns of thinking, emotion, and relationships, as well as the ways in which they relate to themselves, to others, and to their current life circumstances. I believe it is important that our work together should not end with insight alone, but that these insights should gradually become integrated into everyday functioning and serve as a starting point for meaningful change.
At the beginning of my career, I worked as a school psychologist for two years. During this time, I worked with adolescents, young adults, parents, and teachers through individual consultations, group sessions, and skills-development classes. This period provided me with extensive and valuable experience in understanding and addressing difficulties related to self-esteem, anxiety, performance pressure, motivation, social integration, family relationships, and peer relationships.
I currently work primarily with adults, as well as with adolescents and school-age children. My work is mainly informed by cognitive and affective psychology, cognitive neuroscience, mindfulness-based approaches, and psychodynamic thinking. During our work together, we pay attention to recurring patterns of thought, emotion, and relationships, as well as to self-esteem, motivation, emotional regulation, and the ways in which a person relates to themselves, to others, and to their own life circumstances.
I consider it important not to focus solely on difficulties as they appear on the surface, but also to develop a shared understanding of their background, how they developed, and what may be maintaining them. Understanding alone, however, is not always sufficient. Psychological work should also help translate insight into more conscious decisions, more adaptive coping, a stronger sense of personal agency, and the fuller development of one’s individual potential.
During consultations, I provide an accepting and non-judgemental environment that is also honest and encourages reflection. Rather than offering ready-made answers, I aim to help those who come to me understand themselves and their situation more clearly, recognise the possibilities available to them, and find a direction for change that feels authentic to them.
What kinds of difficulties can you bring to me?
Within the framework of psychological counselling, I welcome clients experiencing non-clinical psychological, relational, workplace, and life-management difficulties or periods of feeling stuck. The concerns people bring are not always easily described by a single, precise term. Many primarily feel that they have become stuck in a particular area of their life, repeatedly encounter similar difficulties, or would like to change their current patterns of functioning.
You may consider contacting me regarding areas including:
- Persistent stress, tension, and feeling overwhelmed;
- Anxiety, uncertainty, and low mood;
- Difficulties related to self-esteem, self-confidence, self-image, or identity;
- A desire for greater self-awareness and personal development;
- Difficulties in romantic, family, or other relationships;
- Difficulties with communication, conflict management, assertiveness, or setting and maintaining boundaries;
- Loss, grief, endings, and transitions between life stages;
- Uncertainty concerning further education, starting a career, or the transition into adulthood;
- Workplace difficulties, burnout, and performance pressure;
- Difficulties with motivation, learning, attention, and organisation;
- Difficulties with emotional regulation and lower tolerance for tension or frustration;
- Recurring patterns of thought, emotion, or relationships;
- Creative blocks and difficulties affecting artistic work.
Should you be uncertain, based on the list above, whether your particular difficulty falls within my area of work, we can discuss it briefly by telephone in advance. During the initial sessions, we will explore the nature of the difficulty, the possible framework for working together, and whether the involvement of a professional from another field may be advisable.
Phone: +36302170169
Email: [email protected]